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복부비만 없애는 동작 5가지
복부비만 없애는 동작 5가지 복부비만 없애는 동작 5가지 를 각 5분씩 반복 해 보자. 노력과 열정이 넘치는 당신!힘들게 PT를 하지 않아도 열심히 근력운동을 배울수 있답니다.그리고 무엇보다도 복부비만 으로 고민이 많으시다면5가지 동작만 매일 5분정도만 하신다면 찐하게 느끼실 수 있답니다. 늘 우리는 먹방을 보고 맛집을 소개 받으며 각종 SNS에서는 무한히 먹방자랑 그리고 맛집소개로 침이 꿀꺽 넘어가지요.그러다가 자신도 모르게 따르릉 ~ 주문전화나 어플로 시키고다이어트는 내일부터라고 생각 하면서 오늘도 먹다보니 커지는 내 배를보고서 안되겠다 맘먹으셨을 겁니다.특히난 복부비만 때문에 스트레스 저도 마탄 가지랍니다.그래서 찾아 보았더니 참 많은 종류의 복부비만 운동이 있지만그래도 나에게 맞을꺼같아 알아본것을..
혼자만의 휴식이 필요할때 1인용소파 바디럽 마약빈백
휴식이 필요할때 어느공간에서 자주 머무시나요? 보통은 TV를 보거나 하면 거실 또는 내방에서 있으실꺼 같은데 어떠세요? 특히 혼자 자취 하거나 또는 혼자만의 방에서 편안하게 휴식을 취하면서 책을 읽거나 영화를 볼때 편안하게 기대어 볼수 있다면 어떻겠어요? 의자를 두어도 딱딱하거나 장시간 앉아 있으면 몸이 결리고 해서 여간 불편한게 아니죠 그래서 등받이를 사용해서 기대어 앉아 있곤 하는데 이것도 불편하긴 마찬 가지죠 이럴때 곁에 두고서 사용하는 편안한 쇼파가 있다면 좋을꺼 같아서 검색 했더니 오호 내 쇼파처럼 사용할 수 있는 마약바디팔로우를 알게 되어 이거다! 라는 생각을 했죠 각각의 상품이지만 같이 사용하면 더 편안하고 좋더라구요 마약빈백 사용감이 더없이 편하고 좋아요 팔로우만으로도 편안하지만 마약빈백과..
무병장수는 자신의 노력에 달렸다
무병장수는 자신의 노력에 달렸다 1. 먼저, 밥공기를 2/3으로 줄여야 합니다. 식탁에서 흰 것 세 가지, 쌀밥과 소금, 설탕도 줄여야 합니다. 2. 콜레스테롤 섭취를 조절하고 포화지방산은 피해야 합니다. 하루 세 끼 비율은 3:4:3 으로 드시고요. 3. 취침 전 음식 섭취는 만병의 원인 입니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마셔야 장수할 수 있습니다. 꼭 잊지마시고 지키세요 4. 색깔이 짙고 다양한 채소와 과실을 많이 드시고 하루 두 잔의 차로 심장병을 예방 하시기 바랍니다. 5. 참고로 커피 두 잔도 심장병 예방에 도움이 된다고 합니다. 하루 우유 세 컵이 골다공증을 막아 주고요. 6. 멸치, 시금치, 굴 등 칼슘 섭취를 고르게 하십시오. 일주일에 두끼 이상 꽁치, 삼치, 고등어 등 등푸른 생선을 드..
이태원클라스 글로 읽어보자
글로 읽는 드라마 이태원 클라쓰 - 1회 내용다시보기 줄거리정리 - 장르드라마 관람가15세이상 관람가 편성JTBC 2020.01.31. ~ 방영중(금, 토) 오후 10:50소개 불합리한 세상 속, 고집과 객기로 뭉친 청춘들의 '힙'한 반란이 시작된다. 세계를 압축해 놓은 듯한 이태원. 이 작은 거리, 각자의 가치관으로 자유를... JTBC 금토드라마 이태원 클라쓰 1회 이태원 클라쓰는 볼만할 드라마 이다 그래서 이자리를 빌어 글로 방송을 봐본다. 이태원 클라쓰 1회 내용을 정리해보면 조이서(김다미)는 상담을 받으면서 하는 대사 세상이 멸망했으면 좋겠다라 말하는 조이서, 의사는 뭔가 안좋은 일이 있냐하는데 이서는 사는게 좀 귀찮다며 웃어버리고 있다. 항상 삶이란 게 반복적이라며 좋은 대학가려 노력하고 ..
토요일 감동편지 '오늘도 사랑하는 마음으로
💖 토요일 감동편지 '오늘도 사랑하는 마음으로' 💖 사람을 가슴 아프게 하는 것도 사람이고 사람을 행복하게 하는 것도 사람입니다 나로 인해 가슴 아픈 이가 없기를 바라며 내가 스스로의 마음을 다스린다면 어느 순간 나로 인해 행복해지는 사람도 생기겠지요 내가 누군가를 불편해 하고 밀어낸 다면 또 다른 누군가 나를 불편하다고 밀어 낼 것 입니다 그저 사람의 좋은 점만 보고 또 보려 합니다 그래도 그 사람에게서 사람이기에 그렇다고 생각하고 부드러운 마음과 가슴으로 받아 들이려 합니다 행여 인생의 주어진 시간 속에 내가 미워하는 사람이 없도록 나를 미워하는 사람이 없도록 오늘도 사랑하는 마음으로 하루를 시작해 봅니다 - 내 곁에 너를 붙잡다 中
